1: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:55:33.813 ID:mB7x2O8n0
110kgから変わらず
距離は10km

2: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:55:50.129
飯は?

11: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:57:41.746 ID:mB7x2O8n0
>>2
変わらず

3: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:56:23.228
そもそもなんで走るの?
糞効率の悪いことしといて「痩せない~!」って馬鹿なだけじゃん

12: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:58:33.165 ID:mB7x2O8n0
>>3
あのゼーハーする感じが気持ちいい

4: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:56:25.900
おやつは?

12: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:58:33.165 ID:mB7x2O8n0
>>4
今日はチョコパイたくさん食べた

7: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:56:45.060
膝こわすぞ

16: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 19:59:49.758
走るとき以外は寝てそう

23: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:01:31.364 ID:mB7x2O8n0
>>16
バイク乗ってでかけてるかな

27: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:02:34.776
>>23
でもその期間で11キロならいいところじゃないか
続ければそれなりに落ちていくはず

30: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:03:19.105 ID:mB7x2O8n0
>>27
減るペース遅くない?

36: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:04:29.033
>>30
あわてずゆっくり落とせ
じゃないとすぐリバウンドする

41: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:06:21.924 ID:mB7x2O8n0
>>36
そんなもんか(´;ω;`)

17: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:00:00.384 R
始めて何ヵ月?

23: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:01:31.364 ID:mB7x2O8n0
>>17
4ヶ月
4ヶ月で減ったのは11キロ


18: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:00:05.142 R
豚くいすぎピザでもくってろ

26: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:02:21.813 ID:mB7x2O8n0
>>18
年越しに食べた(´;ω;`)

19: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:00:18.391 R
おやつ食うなよwwwwwwwwww

21: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:01:10.814
そんなもんねぇわ
オートミールと鯖缶でも食っとけ

26: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:02:21.813 ID:mB7x2O8n0
>>21
オートミールカロリー高くない?(´;ω;`)
サバ缶もたかい

22: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:01:18.420
一食500円に抑えてみろ
すぐ痩せるぞ

26: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:02:21.813 ID:mB7x2O8n0
>>22
きつそう

25: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:02:11.295
まさしく豚の飯だな
豆腐でも食っとけ

32: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:04:02.530
筋肉がないと燃えるもんも燃えないにくい

34: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:04:11.646
普通の飯にしたら余裕で落ちそう

38: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:05:12.700 ID:mB7x2O8n0
>>34
それがむずい

35: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:04:15.689
自転車やりなよ
ジョグやってるけど自転車の方が代謝上がるぞ

38: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:05:12.700 ID:mB7x2O8n0
>>35
パクられてからやめた(´;ω;`)

37: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:04:45.236
毎日10kmも走るとかニートかよ

41: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:06:21.924 ID:mB7x2O8n0
>>37
仕事先が家からちょうど5キロ
デスクワークだから体がなまってしかたない
で今は12連休真っ最中だから

39: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:05:52.492
4か月で11キロ痩せてるならよくね?
このまま持続させていけよ

42: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:07:04.261 ID:mB7x2O8n0
>>39
そうなの?
ネットとか見るとすっごい勢いで落ちてる人ばかりで不安になる

40: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:06:12.631
ミール50gとおかず食えば満杯だろ
どこが高いんだよ

42: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:07:04.261 ID:mB7x2O8n0
>>40
それでお腹いっぱいになる?

43: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:07:13.627
膝を痛めるからウォーキングかサイクリングにしろ

47: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:08:45.815 ID:mB7x2O8n0
>>43
最初のうちは足の裏がすごい痛かったけど今はそうじゃない
テーピングでもしてこうかな

50: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:09:20.597
>>47
膝の話だよ
ばか

52: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:09:42.371 ID:mB7x2O8n0
>>50
今の所問題ないんだが

44: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:07:23.702
糖質減らして🍖と野菜で有酸素運動してれば痩せるだろ

47: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:08:45.815 ID:mB7x2O8n0
>>44
糖質減らすの一番むずいやん
どうやるや
オートミール糖質の塊だよな

45: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:07:24.869
糖分をとうぶんひかえなさい

47: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:08:45.815 ID:mB7x2O8n0
>>45
アイス食べたい(´;ω;`)

46: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:08:38.006
有酸素運動の進歩ない感きつい
この季節走れるのはすごい

49: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:09:18.047 ID:mB7x2O8n0
>>46
走ってるうちに体温まってきて思考が冴える
思考が冴えるのが一番のメリットやわ

53: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:12:04.464
膝は注意しろよ
俺は膝を壊してマラソンも自転車もやめた

56: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:13:11.524 ID:mB7x2O8n0
>>53
なにか手を打っておきたいんだが

61: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:16:58.609
>>56
ジョギングシューズの底の素材とか
衝撃吸収性高いやつを使う
それとフォーム
店舗等のガラスに映る姿を見てチェック

64: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:18:44.431 ID:mB7x2O8n0
>>61
なにかお勧めない?
イオンに売ってたクッション性高いやつ買ってそれ使ってる

74: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:22:49.244
>>64
ミズノやアシックスなど有名メーカーでそれなりの種類を出しているからカタログを見てクッション性重視の靴を買えばいい
競技用のは軽さ重視で底が薄い
かなり衝撃が来る
イオンのはよくわからない

78: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:24:10.841 ID:mB7x2O8n0
>>74
クッションよくて
軽かった

55: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:12:34.297
ジョギングが気持ちいいなら才能ある

57: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:13:37.993
100kgが10km走れるのすげーな

58: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:15:09.998 ID:mB7x2O8n0
>>57
スロージョグだよ
だいたい10キロ100分ぐらい

59: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:16:23.541
週5でジム通いだしたら毎週1kgずつ痩せてるぞ

75: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:22:58.732
かなり問題の肥満でしょう

76: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:23:05.367
膝が逝くか

98: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 20:59:55.980
110ならサイクリングで80ぐらいまで落としてから走った方がいいよ
週末100kmライドすれば嫌でもやせる

103: 風吹けばまとめ民 2019/01/01(火) 21:11:12.308
毎日2時間泳げばすぐに痩せるから心配するな

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1546340133/